Mithilfe des Arbeitsmaterials dieses Bundles können Betroffene von Panikstörungen und Agoraphobie Entspannungsübungen erlernen. Zunächst wird das Grundprinzip der Progressiven Muskelentspannung erklärt. Dabei werden einzelne Muskelgruppen zunächst willentlich angespannt und dann gelockert. Durch den hieraus resultierenden Kontrasteffekt kommt es zu einem schnellen und intensiven Entspannungsgefühl. Es liegt ebenfalls ein Protokollbogen bei, mit dem Patientinnen die selbstständige Durchführung Zuhause protokollieren können. Außerdem liegt ein Arbeitsblatt zur Angewandten Entspannung nach Öst (1987) bei.
Literatur:
Bernstein, D.A. & Borkovec, T.D. (1992). Entspannungstraining. München: Pfeiffer.
Öst, L.-G. (1987). Applied relaxation: Description of a coping technique and review of controlled studies. Behaviour Research and Therapy, 25 (5), 397–409.