Covid-19: Schlafhygiene

Auf diesem Infoblatt werden Empfehlungen vorgestellt, die eine Verbesserung der Schlafqualität bei Schlafstörungen, die aufgrund ungünstiger Schlafhygiene und/oder dauerhafter Stressbelastung zustande kommen, unterstützen können. Wenn eine somatische Verursachung der Schlafstörungen ausgeschlossen werden konnte und Hinweise bestehen, dass die Schlafstörungen durch dysfunktionale Verhaltensweisen mitverursacht wird, kann das vorliegende Infoblatt gemeinsam mit den Betroffenen bearbeitet werden. Oft ist es hilfreich, die Regeln zur Schlafhygiene von den Patienten zunächst als Protokoll ausfüllen zu lassen und anschließend gemeinsam zu überlegen, welche Faktoren am ehesten geändert werden müssten, um eine Verbesserung des Schlafs zu erreichen.