Voraussetzung für eine erfolgreiche Verhaltensaktivierung ist die Akzeptanz, dass zwischen dem eigenen Befinden und den Aktivitäten ein Zusammenhang besteht. Um diesen Zusammenhang zu erkennen, ist es nötig, dass die Stimmung immer wieder eingeschätzt wird. Dazu soll auf diesem Arbeitsblatt stichwortartig festgehalten werden, was Stunde für Stunde vom Aufwachen bis zum Einschlafen z. B. am aktuellen oder vergangenen Tag passierte bzw. getan wurde. Ebenso soll Stunde für Stunde das Befinden (Stimmung) mit der festgelegten Skala eingeschätzt werden. Ergänzend wird das zugehörige AB »Depression: Wochenplan« eingesetzt.