Beschreibung
Dieses Bundle enthält umfangreiche Hinweise zur Begleitung und Anleitung von Achtsamkeitsübungen sowie zur anschließenden Auswertung. Klassische – durch den Therapeuten angeleitete – Einstiegsübungen sowie Hausaufgaben zur Übung im Eigenmanagement werden vermittelt. Ein Informationsblatt liefert aufgegliedert nach den fünf Sinnen Anregungen für Achtsamkeitsübungen, die für den Einstieg in die Achtsamkeit geeignet sind. Verschiedene Arbeitsblätter erklären das Prinzip von Achtsamkeitsübungen und liefern spezifische Anleitungen zur Durchführung. Beispiele für Unachtsamkeit im Alltag helfen dem Patienten, diese bei sich selbst zu erkennen. Das Bundle enthält zudem Arbeitsblätter, die sich mit dem Prinzip der Fusion von Gedanken, Emotionen und wahrgenommener Wirklichkeit, angelehnt an ACT, und den Zusammenhang von kognitiver Fusion mit Depression beschäftigen. Ideen und Ziele für konkrete Defusionsübungen werden vorgeschlagen. Das Prinzip der kognitiven Defusion wird mithilfe einer konkreten Übung eingeführt mit dem Ziel, eine »dezentrierte Perspektive« in Bezug auf die eigenen Gedanken einzunehmen. Eine Protokollierung der Übungen sowie die Reflexion der Wirkung ist vorgesehen.

Inhalt des Bundles:

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Depression: Instruktionen zu Achtsamkeitsübungen
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Arbeitsblatt
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Depression: Achtsames Atmen
Arbeitsblatt
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Arbeitsblatt
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Depression: Drei-Minuten-Atemraum
Arbeitsblatt
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Depression: Achtsamkeitsübungen im Alltag
Arbeitsblatt
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Depression: Ideen für Achtsamkeitsübungen im Alltag
Arbeitsblatt
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Arbeitsblatt
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