Ablenkungsspaziergang bei somatoformen Störungen – bewusstes Lenken meiner Aufmerksamkeit

Dieses Arbeitsblatt bietet eine ausführliche Instruktion für die Durchführung eines Ablenkungsspaziergangs. Mit verschiedenen Fragen wird der Patient angeleitet, sich bei einem Spaziergang in der Natur auf verschiedene Sinneserfahrungen zu konzentrieren. Es ist sinnvoll, diese Übung mit dem Patienten in der Sitzung zunächst zu üben. Danach kann er sie selbständig fortführen. Dabei kann es hilfreich sein, wenn der Patient selbst oder der Therapeut die Fragen zu den Sinneserfahrungen aufnimmt und der Patient sie sich anhören kann, während er selbständig die Übung erprobt. Der Therapeut kann kreativ sein und jegliche Übungen zur Wahrnehmung sowie Fragen zu Sinneserfahrungen ergänzen. Die Erfahrungen können protokolliert werden mit dem AB »Ablenkungsspaziergang – Protokoll«.