Das Arbeitsblatt beinhaltet (ggf. nach der Arbeit mit dem AB »Angststörungen: Das ›Monster Angst‹ und der vertraute Weg der Vermeidung«) eine Anleitung zur Selbstbeobachtung und beruht im Wesentlichen auf der Erkenntnis, dass Problemverhalten nur kurzfristig positiv erlebt wird, aber schon nach kurzer Zeit zu Einschränkungen der Lebensgestaltung, hedonistischer Wünsche und Bedürfnisse führt. Die Arbeitsanweisung sollte lauten, die kurz- und langfristigen Folgen so konkret und situativ wie möglich zu beschreiben (Besser: »Konnte nicht ins Kino gehen« als: »Konnte meine Interessen nicht verfolgen!«). Die Verstärkung kognitiver Dissonanz zwischen Annäherungs- und Vermeidungszielen ist auch hier wesentliches Motiv der Reflexion.