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Achtsamkeit: Rosinenübung
Diese Übung des achtsamen Essens kann dazu dienen, einen Perspektivwechsel zu bewirken. So kann mit einer einzigen...
Achtsamkeit: Teezeremonie
Die Teezeremonie kann hervorragend als Achtsamkeitsübung in den Alltag etabliert werden. Es bedarf nicht ein Mehr an...
Achtsamkeit: Obst achtsam
Die Patient:innen bzw. Teilnehmer:innen erleben den Autopiloten während des Übens ganz bewusst. Vielleicht wird...
Achtsamkeit: Handpeeling
Mit dieser Übung wird ermöglicht, sich bewusst mit allen Sinnen ätherischen Ölen zuwenden, um sich voller Gewahrsein...
Achtsamkeit: Kräuterachtsamkeit
Mit dieser Übung wenden sich Patient:innen der direkten Erforschung und Erfahrung zu. Vielleicht wird das Prinzip der...
Achtsamkeit: Riechtraining
Düfte erreichen über die Nase auf allerkürzestem Wege das Gehirn. Erst seit den 1990er-Jahren weiß man überhaupt,...
Achtsamkeit: Bewerte ich schon oder beschreibe ich noch?
Sprechen Sie eine Einladung an die Patient:innen bzw. Teilnehmer:innen aus, sich dem Unterschied zwischen Bewertung...
Achtsamkeit: Das Cent-Stück
Vielleicht gibt es Bewertungen, dass sich alle Geldstücke im Prinzip gleichen. Dies ist allerdings nicht der Fall....
Achtsamkeit: Einleitung Meditationen (formelle...
Hier finden Sie einleitende Informationen zum Kapitel »Meditationen (formelle Achtsamkeitsübungen)« aus den...
Achtsamkeit: Loslassen, damit Neues geschehen kann
Bevor ein Loslassen möglich ist, bedarf es des bewussten Erlebens während der Achtsamkeitspraxis. Es bedarf eines...
Achtsamkeit: Innehalten und für sich Sorge tragen
Diese Übung lädt dazu ein, den Moment wirklich zu erleben, sich selbst willkommen zu heißen wie einen guten Freund,...
Achtsamkeit: Morgenmeditation
Die Patient:innen bzw. Teilnehmer:innen werden eingeladen, Erfahrungswerte für sich mitzunehmen, wie es ist, den Tag...