Verfahren & Methoden
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Achtsamkeit: Folgenreiche Bewertungen
Sie können hervorheben und betonen, dass es sehr hilfreich ist, folgenreiche Bewertungen auf Basis von Glaubenssätzen...
Achtsamkeit: Die Renovierung
Wenn die Essenz von allem Freundlichkeit mit sich selbst ist, lädt diese Metapher dazu ein, aus dem automatischen...
Achtsamkeit: Geschenk auf den letzten Drücker
In dieser Metapher kann wahrgenommen werden, welchen Einfluss Achtsamkeit oder eben die Abwesenheit derselben auf das...
Achtsamkeit: Einleitung Atemübungen
Hier finden Sie einleitende Informationen zum Kapitel »Atemübungen« aus den »Therapie-Tools Achtsamkeit« von Susanne...
Achtsamkeit: Kurze Entspannung der Nacken- und Schultermuskulatur
Mit der Bewegung der Nacken- und Schultermuskulatur laden Sie die Patient:innen bzw. Teilnehmer:innen bewusst dazu...
Achtsamkeit: Verbunden mit der Atmung
Die tiefe Atmung führt zur Beruhigung und Entspannung und kann bewusst in herausfordernden Situationen eingesetzt...
Achtsamkeit: Für Ruhe und Klarheit
Der Atem benötigt Weite, um sich gut entfalten zu können. In dieser Atemübung wird diese Entfaltung angeleitet. Das...
Achtsamkeit: Wohlbefinden und Freundlichkeit willkommen heißen
In dieser Atemübung bitten Sie die Patient:innen bzw. Teilnehmer:innen, bewusst zu lächeln. Ein Lächeln aktiviert...
Achtsamkeit: Atemmeditation
In dieser Atemübung wird bewusst, dass der Atemvorgang etwas Wunderbares ist. Er wird vom Stammhirn aus autonom...
Achtsamkeit: Zur Ruhe kommen
Das Innehalten in der Atemfülle sorgt für mehr Ruhe und Gelassenheit sowie geistige Konzentration. Durch die...
Achtsamkeit: Einleitung Informelle Achtsamkeitsübungen
Hier finden Sie einleitende Informationen zum Kapitel »Informelle Achtsamkeitsübungen« aus den »Therapie-Tools...
Achtsamkeit: Rosinenübung
Diese Übung des achtsamen Essens kann dazu dienen, einen Perspektivwechsel zu bewirken. So kann mit einer einzigen...