Diese Übungen befassen sich mit belastenden Gefühlen oder Körperempfingungen, die man zu vermeiden versucht. Einerseits werden die aus den eingesetzten Bewältigungsstrategien entstehenden kurz- und langfristigen sowie positiven und negativen Konsequenzen erarbeitet. Andererseits wird der hohe Kraftaufwand für die Vermeidung und die daraus erwachsenden Einschränkungen beleuchtet. Im Gruppen- und Einzelsetting einsetzbar.