Das Arbeitsblatt stellt eine metakognitive Therapietechnik für die Behandlung von Angststörungen bei Kindern und Jugendlichen vor. Manchmal sind die Angstgedanken so drückend und einnehmend, dass es Patientinnen schwerfällt, diese im Sinne der losgelösten Achtsamkeit fließen zu lassen. Die beschriebene Übung hilft, mehr innere Distanz zu den Kognitionen aufzubauen und so die Macht und Intensität der Gefühle abzuschwächen.