Das Arbeitsblatt dient als Vorlage für eine Karte zum Ausschneiden, auf die der Patient in Form einer Skills-Kette drei Stresstoleranz-Skills für eine sehr hohe Anspannung und zusätzlich eine Entspannungstechnik für den Anspannungsbereich unterhalb von 70 Prozent notieren soll. Auf diese Weise kann der Patient seine Anspannung mithilfe der Stresstoleranz-Skills zunächst aus dem Hochanspannungsbereich herausbringen und diese dann mit der Entspannungstechnik weiter regulieren. Das Arbeitsblatt bietet zudem die Möglichkeit, zusätzlich ein spezielles antidissoziatives Skill zur Beendigung dissoziativer Zustände zu notieren.