Das Arbeitsblatt hilft dem Patienten, problematische Gedanken zu entschärfen. Die Übung verbindet die Technik der empirischen Disputation (Frage nach dem Wahrheitsgehalt des Gedankens) mit der funktionalen bzw. hedonistischen Disputation (Nutzen des Gedankens). Schließlich soll der Patient einen alternativen adaptiveren Gedanken formulieren.