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"Emotionsregulation durch Achtsamkeit"

Die Materialien dieses Bundles dienen der Regulation problematischer Gedanken durch Achtsamkeit, Akzeptanz und Selbstmitgefühl. Um langfristig einen adaptiveren Umgang mit Problememotionen entwickeln zu können, muss die Vermeidung von Problememotionen aufgegeben werden. Zum einen, weil es gerade die emotionsphobischen Vermeidungsstrategien sind, welche aufgrund ihrer Dysfunktionalität einen Großteil der emotionalen Problematik verursachen. Zum anderen, weil der Kontakt mit Problememotionen ausgehalten werden muss, um diese im Rahmen der Emotionsanalyse besser verstehen zu können. Auf diese Weise können maladaptive von adaptiven Emotionen unterschieden werden, um letztere in ein situativ hilfreiches adaptives Verhalten umzusetzen. Diese Veränderungen im Umgang mit Problememotionen sind allerdings nur möglich, indem negative Bewertungen, Vermeidung oder Unterdrückung belastender Emotionen zugunsten einer nicht wertenden und akzeptierenden Haltung aufgegeben werden.
Der Artikel Therapie-Tools Emotionsregulation gliedert sich in folgende Kapitel

Im Bundle enthaltene Materialien:

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