Um die Tagesstruktur sichtbar zu machen, ist ein Tagesprotokoll hilfreich, für das dieses Arbeitsblatt eine Vorlage bietet. Es kann verwendet werden, um den Ist-Zustand aufzunehmen, aber auch zur konkreten Planung der folgenden Tage. Leerlauf kann zu Symptomverhalten führen, insbesondere bei Patienten mit Bulimie oder Binge-Eating-Störung zu Essanfällen. Andere Patienten neigen dazu, sich den Tag zu voll zu packen und wie ein Hamster in seinem Rad von einer Unternehmung zur nächsten zu jagen. Dann kann das Tagesprotokoll der Entschleunigung dienen.