Somatoforme Störungen: Warum Entspannung so wichtig ist?

Das Arbeitsblatt dient zur vertieften Psychoedukation der Patientin über die Entspannungsreaktion. Es veranschaulicht zunächst modellhaft, dass wir alle ein Grundanspannungsniveau in uns tragen. Dieses Anspannungsniveau ist notwendig, damit wir im Alltag funktionieren können. Liegt diese Grundanspannung jedoch zu stark erhöht, dann können bereits kleine Ärgernisse oder leichte Stressoren eine Stressreaktion auslösen. Das langfristige Ziel des Entspannungstrainings besteht darin, dieses Grundanspannungsniveau zu senken. So wird übergeleitet zum zweiten Modell auf diesem Arbeitsblatt: Das Waage-Modell zeigt, dass unser inneres Gleichgewicht zum einen durch das Ausmaß von Stressoren in unserem Alltag bestimmt ist und zum anderen durch unsere Fähigkeit, Stress zu bewältigen, oder unsere Stressresistenz. Stressoren gehören zum Alltag von jedem Menschen und lassen sich manchmal nicht reduzieren. Ein langfristig angelegtes Entspannungstraining kann der Patientin helfen, weniger anfällig gegenüber Stress zu werden.