Achtsamkeit: Beruhigende Atemübung
Achtsamkeit: Beruhigende Atemübung
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Beschreibung
Dieses Arbeitsblatt gibt die Anleitung für eine fünfminütige Atemübung wieder, die im Einzel- oder Gruppensetting angeleitet werden kann. Grundlage ist eine Form der Wechselatmung im Yoga.
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