Mit den in diesem Bundle vorgestellten informellen Achtsamkeitsübungen (Alltagsroutineaufgaben) können Patienten von Beginn an die vorher im Einzel- und Gruppensetting vorgestellten Strategien der Achtsamkeit praktisch umsetzen. Aufgaben, die zuvor noch hastig und unachtsam durchgeführt wurden, werden sich achtsam durchgeführt in einer ganz neuen Qualität zeigen. Der Erwerb von Achtsamkeit führt dazu, dass die Teilnehmerinnen sich besser kennenlernen und auch in schwierigen Situationen die Übersicht behalten. Sie sorgen dafür, einen selbstfürsorglichen Umgang in ihrem Alltag zu etablieren.