Bei Meditationen handelt es sich um sog. formelle Achtsamkeitsübungen. Allen Achtsamkeitsübungen ist gemeinsam, dass sie konzentriert und annehmend (nicht bewertend) durchgeführt werden. Die vorliegenden formellen Achtsamkeitsübungen geben den Patienten die Chance, ihre Geistesbewegungen zu erkennen. Vormals im Halbbewussten versteckte Gedanken werden enttarnt. Patientinnen erhalten dadurch die Möglichkeit, sich besser kennenzulernen, die Wellen des Gemüts achtsam wahrzunehmen und zu entscheiden, welcher Umgang mit den Gedanken hilfreich sein könnte, um die Übersicht zu behalten. Der »Autopilot« wird entlarvt. Die Meditationen können im Einzel- und Gruppensetting geübt werden. Geben Sie den Patienten den Tipp, die Mediationen in ihren Alltag zu übertragen. Sie können eine wiederkehrende Situation am Arbeitsplatz oder in der Freizeit wählen und die inneren Dialoge mithilfe von Achtsamkeit einfach nur wahrnehmen.