Depression: Tagesprotokoll negativer Gedanken (5-Spalten-Protokoll)

Das Arbeitsblatt stellt eine Erweiterung von AB »Depression: 3-Spalten-Protokoll« dar, das hier abgebildete Protokoll umfasst fünf Spalten. Ziel ist es, die erkannten für die depressive Befindlichkeit verantwortlichen automatischen, typischerweise negativ einseitigen Gedanken zu verändern. Das zentrale therapeutische Anliegen ist es, die »primitiven« Gedanken zu hinterfragen und auf den Prüfstand zu stellen. Dazu werden die in der zweiten Spalte des AB »Depression: 3-Spalten-Protokoll« festgehaltenen automatischen Gedanken einer Evidenzprüfung unterzogen. Therapeutisch leitet die Haltung: »Gibt es zweifelsfreie Belege für die eigenen, automatisch sich einstellenden Überzeugungen?«, oder die Frage: »Denken alle Menschen in dieser Lage auch so?«, oder: »Würden Sie mir raten, auch so zu urteilen?«. Auf dem Arbeitsblatt wurden die früheren zweiten und dritten Spalten vertauscht: Damit werden die beobachteten bzw. herausgearbeiteten automatischen Gedanken nun in der dritten Spalte notiert, um sie in der vierten Spalte den in der Therapie erarbeiteten neuen, freundlicheren, konstruktiveren, der Situation angemessenen Gedanken gegenüberstellen zu können.