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Selbstmitgefühl: Dialogbasierte Meditation: Liebevoll Atmen
Mithilfe dieser dialogbasierten Meditation lernen die Patientinnen sich über den Atem liebevoll zu beruhigen und...
Selbstmitgefühl: Körperübung: Sicher und geerdet stehen
Durch diese Körperübung lernen Patienten, sicher und geerdet zu stehen und so Stabilität und innere Ruhe in...
Selbstmitgefühl: Meditation: Achtsames Hören
Die Aufmerksamkeitsausrichtung auf den Hörsinn ist ein schöner Zugang zum gegenwärtigen Moment. Diese Hörmeditation...
Selbstmitgefühl: Der wandernde Geist
Dieses Informationsblatt vermittelt wissenschaftliche Hintergründe für die hohe Unruhe in der Gedankenwelt und legt...
Selbstmitgefühl: Dialogbasierte Meditation: Gedanken im Fluss
Gedanken sind in ständigem Fluss. Diese Übung unterstützt dabei, wohlwollend innezuhalten, um die unruhige...
Selbstmitgefühl: Der Stein der Weisen
Der Einfluss von gerichteter Aufmerksamkeit auf die Gedankenwelt wird durch diese Übung praktisch vermittelt und...
Selbstmitgefühl: Achtsamkeit im Alltag
Diese Ideensammlung weist beispielhaft auf Alltagssituationen hin, in der eine achtsame Haltung geübt werden kann....
Selbstmitgefühl: Achtsamkeit@work
Dieses Arbeitsblatt bietet eine Ideensammlung, wie der Arbeitsalltag achtsamer gestaltet werden kann.
Selbstmitgefühl: Essen achtsam genießen
Dieses Informationsblatt unterstützt dabei, Essen bewusster zu erleben und so Genuss und Lebensfreude zu kultivieren.
Selbstmitgefühl: Meditation: Essen achtsam genießen
Mithilfe dieses Arbeitsblattes wird die alltägliche Tätigkeit des Essens zur Genuss- und Dankbarkeitsübung.
Achtsamkeits- und Selbstmitgefühls-Logbuch
Dieses Arbeitsblatt bietet einen Reflexions- und Protokollbogen, auf dem Fortschritte und Entdeckungen der eigenen...
Selbstmitgefühl: Reflexion: Wie gehe ich mit einem guten...
Diese Übung lädt ein, Unterschiede im mitfühlenden Umgang mit sich und anderen nicht allein auf einer kognitiven...