Video: Online-Beratung: Aufmerksamkeitsfokussierung im digitalen Setting

In diesem kurzen Video wird der Klient durch eine Aufmerksamkeitsfokus-Übung geführt, die ihm hilft, sich auf das aktuelle Gespräch zu konzentrieren und äußere Störungen zu minimieren. Besonders im digitalen Setting sind Ablenkungen wie Teams- oder Skype-Benachrichtigungen, Anrufe per Handy, SMS-Nachrichten oder offene Tabs häufige Herausforderungen. In der Übung wird der Klient angeleitet, alle potenziellen Störungen zu erkennen und gezielt abzuschalten oder auf stumm zu setzen. Zudem wird empfohlen, den »Nicht stören«-Modus oder den »Fokusmodus« am Gerät zu aktivieren, um eine ungestörte und voll fokussierte Sitzung zu ermöglichen. Zusätzlich wird eine kleine Atemübung integriert, die dem Klienten hilft, sich körperlich und mental zu entspannen und die volle Aufmerksamkeit auf das Gespräch zu lenken.