Ressourcen-Tagebuch

Das Arbeitsblatt kann durch die regelmäßige Beschäftigung mit positiven Aspekten der eigenen Person bzw. des eigenen Lebens beim schreibenden Patienten eine Art »Ressourcenpriming« bewirken, d.h. eine gezielte Lenkung der Aufmerksamkeit auf die eigenen Ressourcen (Flückiger & Wüsten, 2008); gleichzeitig können während des Schreibens positive Emotionen erlebt werden (Frank, 2011; Risch & Wilz, 2013). Dazu soll der Patient in einer Kladde oder in einem Tagebuch für 3 bis 4 Wochen (oder länger) am besten täglich eine der aufgeführten Ressourcenfragen schriftlich beantworten. Mit einer Dankbarkeits-Intervention wird darüber hinaus angestrebt, das sinnstiftende Gefühl von Dankbarkeit gegenüber Dingen und Menschen, die den Patienten begleitet, unterstützt, beeinflusst und geprägt haben, zu aktivieren. Alle Fragen konnten auch gemeinsam in der Therapie bearbeitet werden, wenn der Patient kein Tagebuch führen möchte (nach Blickhan, 2015; Frank, 2011). Das Arbeitsblatt wurde für die Arbeit mit bipolaren Patienten entwickelt, kann aber störungsübergreifend eingesetzt werden.


Literatur:
Blickhan, D. (2015). Positive Psychologie. Ein Handbuch für die Praxis. Paderborn: Junfermann.
Flückiger, C. & Wüsten, G. (2008). Ressourcenaktivierung. Bern: Huber.
Frank, R. (2011). Wohlbefinden fordern. Positive Therapie in der Praxis (2. Aufl.). Stuttgart: Klett-Cotta.
Risch, A. K. & Wilz, G. (2013). Ressourcentagebuch: Verbesserung der Emotionsregulation und der Ressourcenrealisierung durch therapeutisches Schreiben im Anschluss an eine Psychotherapie – eine Pilotstudie. Zeitschrift für Klinische Psychologie und Psychotherapie, 42(1), 1–13.