Depression: Persönliche Liste angenehmer Aktivitäten

Ziel der Verhaltensaktivierung bei der Therapie der Depression ist die Verbesserung der Tagesstruktur, der Aufbau bzw. die Steigerung positiv erlebter Tätigkeiten, die Ausbalancierung von Pflichten und angenehmen Dingen. Eine häufige Klage ist, dass zwar Aktivitäten die Stimmung (etwas) verbessern, dass den Patienten jedoch nichts einfalle, was sie tun könnten. Das Arbeitsblatt dient als Anregung für die Erstellung einer »Persönlichen Liste angenehmer Aktivitäten«. Es bietet sich an, der Patientin die Liste angenehmer Aktivitäten (AB »Depression: Liste angenehmer Aktivitäten«) mit der Aufgabe nach Hause zu geben, Aktivitäten auf der Liste zu markieren, die ihnen persönlich angenehm sind oder sein könnten. Es können natürlich auch neue Aktivitäten aufgenommen werden. In der Folgesitzung werden gemeinsam alle markierten bzw. ergänzten Tätigkeiten besprochen. Die Bearbeitung und Auswertung ergeben eine »Persönliche Liste angenehmer Aktivitäten«. Günstig ist es, wenn zwischen 25 und 40 persönlich angenehme Aktivitäten gefunden werden. Die Liste ist jederzeit veränderbar und leicht zu ergänzen.