F5 Schlafstörung
Übung bei Schlafstörungen: Der rosarote Elefant
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Beschreibung
Dieses Gedankenexperiment kann Insomniepatientinnen motivieren, sich überhaupt auf die kognitiven Techniken gegen Grübel- und Sorgengedanken einzulassen. Wichtig dabei ist, Patientinnen nicht »vorzuführen«. Die Übung soll Neugier erwecken, mit den eigenen Grübelgedanken in Zukunft anders umzugehen.