F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Papierkorbübung
Übung
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Beschreibung
Patienten sollen sich ihre Alltagsbelastungen kognitiv und imaginativ bewusst machen und sich anschließend erlauben, diese Belastungen in einen imaginierten »Papierkorb« zu entsorgen. Regelmäßig geübt und (außerhalb der Bettsituation) angewendet, kann die Übung dazu beitragen, gedanklich den Tag vor dem Zubettgehen erfolgreich abzuschließen und sich von belastenden Gedanken des Alltags zu distanzieren.