F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Mails vom Verstand
Übung
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Beschreibung
Kognitionen sind nicht immer relevant, nützlich oder hilfreich, sondern können aufgrund der stetigen Assoziationen unseres Verstandes auch lästige, unangenehme, gar schädliche Konsequenzen haben. Zudem können mit dieser Technik Kognitionen identifiziert und kognitiv präsent gemacht werden, die in der Vergangenheit als nützlich erlebt wurden, es in der Gegenwart aber nicht mehr sind.