F5 Sexuelle Funktionsstörung
Sexuelle Funktionsstörungen: Den Beckenboden entspannen
Übung
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Beschreibung
Das Arbeitsblatt zeigt fünf verschiedene Übungen für den Beckenboden, bei denen die sanfte Aktivierung und darauffolgende Entspannung des Beckenbodens im Vordergrund stehen. Ein entspannter Beckenboden hilft insbesondere dabei, den Teufelskreis aus genito-pelvinen Schmerzen und Verkrampfung zu unterbrechen.