ACT: Ein Brief an mich selbst

Das Arbeitsblatt leitet mithilfe von Fragen dazu an, einen Brief an sich selbst zu schreiben (angelehnt an Hayes et a., 2012). Patientinnen wechseln dabei die Perspektive, denn die Übung verlangt von der Patientin eine Betrachtung ihrer selbst in ihrem aktuellen Kontext aus dem Blickwinkel einer imaginären Zukunft. Neben der Stärkung des »Selbst als Kontext« dient die Aufgabe auch dazu, Werte zu klären und hervorzuheben.


Literatur:
Hayes, S. C., Strosahl, K. D. & Wilson, K. G. (2012). Acceptance and commitment therapy (2nd ed.). New York: Guilford [deutsch: Akzeptanz- & Commitment-Therapie (2014). Paderborn: Junfermann].