F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Gedankenexperiment: Warum ich das Bett verlassen sollte
Übung
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Beschreibung
In dieser Übung wird ein Gedankenexperiment unternommen: Hier sollen kurzfristige und langfristige Gründe abgewogen werden, die dafür und dagegen sprechen, die Stimuluskontrolle durchzuführen und nachts in den Wachphasen das Bett zu verlassen. Es wird ein (Vor-)Satz mit einer eindeutigen Verhaltensanweisung erarbeitet und schriftlich fixiert, der in der Nacht dann befolgt wird.
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