Schmerzstörungen: Körperübung – Pendeln zwischen Wohlfühlort und Schmerzen

Die von diesem Arbeitsblatt instruierte körperorientierte Aufmerksamkeitsübung ist für Patienten mit chronischen Schmerzen konzipiert und beinhaltet Elemente von ressourcenorientierten Übungen. Vor dem Hintergrund, dass Schmerzpatienten ihren Körper oft aversiv und als Last empfinden, dient die Übung zur Bewusstmachung von gesunden Bereichen des eigenen Körpers. Ähnlich einer Körperreise wird die Aufmerksamkeit systematisch durch den Körper gelenkt und dabei auf die Wahrnehmung von Schmerzfreiheit oder Wohlbefinden fokussiert. Am Ende der Übung erfolgt dann das Pendeln zwischen einem guten, schmerzfreien Teil des Körpers und einer schmerzhaften Körperstelle.