Schmerzstörungen: Aktivitäten nach Quoten und nicht nach Schmerzen – Anleitung

Dieses Arbeitsblatt richtet sich an Patientinnen mit chronischen Schmerzen und stellt das graded-activity-Vorgehen nach dem Pacing-Prinzip vor. Alltägliche Aktivitäten werden in kleinere, gut durchführbare Schritte unterteilt, ohne dass der Schmerz dabei extrem wird. Das Trainingsprogramm wird also immer knapp unterhalb der aktuellen Leistungsgrenze durchgeführt. Dann wird die Aktivität langsam und unabhängig von den Schmerzen gesteigert. Ziel ist dabei zunächst eine gleichmäßige Aktivität unabhängig von den Schmerzen, aber nach festen Quoten. Anschließend wird die Aktivität nach einem festen Quotenplan und unabhängig von den Schmerzen und der Tagesform der Patienten gesteigert.


Literatur:
Nicholas, M., Molloy, A., Tonkin, L. & Beeston, L. (2014). Den Schmerz in den Griff bekommen. Die Strategie des aktiven Umgangs mit chronischen Schmerzen Bern: Huber.