F4 Posttraumatische Belastungsstörung
PTBS: Achtsamkeitsübung: 5-4-3-2-1-Technik
Übung
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Beschreibung
Dieses Arbeitsblatt stellt die 5-4-3-2-1-Übung vor, welche sich gut zur Distanzierung von belastenden Erinnerungen und Gefühlen und zur Hier-und-Jetzt-Orientierung eignet. Sie entstammt der hypnotherapeutischen Schule und wurde von Yvonne Dolan (2009) für den Einsatz bei Menschen mit Traumafolgestörungen adaptiert.
Literatur:
Dolan, Y. (2009). Schritt für Schritt zur Freude zurück: Das Leben nach traumatischen Ereignissen meistern. Heidelberg: Carl Auer.
Literatur:
Dolan, Y. (2009). Schritt für Schritt zur Freude zurück: Das Leben nach traumatischen Ereignissen meistern. Heidelberg: Carl Auer.
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