Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT): So funktioniert das 8-Wochen-Programm gegen Depressionen

• Grundlagen und Wirksamkeit von MBCT bei der Behandlung und Prävention von Depressionen
• Praktische Achtsamkeitsübungen, die Sie selbst erfahren und in Ihrer Praxis anwenden können
• Strategien, um Achtsamkeit in den therapeutischen Prozess zu integrieren
• Bedeutung von Selbstmitgefühl und Achtsamkeit im Umgang mit den eigenen Gefühlen und denen der Patient:innen

Die Depression in ihren vielschichtigen Erscheinungsformen führt für die Betroffenen zu massiven Beeinträchtigungen im Alltag und hat ein sehr hohes Rückfallrisiko. Nach der dritten depressiven Episode liegt es bei ca. 80%.

Um dieses Problem zu adressieren, wurde das 8-wöchige Rückfallprophylaxe-Programm Mindfulness-Based Cognitive Therapy ( Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie) entwickelt. MBCT beinhaltet eine intensive Schulung von Achtsamkeit in Kombination mit Übungen aus der kognitiven Verhaltenstherapie. Die Achtsamkeitsschulung kann den Betroffenen helfen, aus Grübelprozessen auszusteigen, Vermeidungsverhalten zu reduzieren und Frühwarnsignale für einen drohenden Rückfall rechtzeitig zu erkennen. Die achtsamkeitsbasierte Psychoedukation in Verbindung mit verhaltenstherapeutischen Impulsen hilft, Zusammenhänge zu verstehen und den Alltagstransfer zu ermöglichen. 

Im Fokus des Workshops steht nicht nur die Vermittlung der Theorie und Wirkungsweise von MBCT sowie der Indikation und Kontraindikation, sondern auch die direkte Selbsterfahrung von Achtsamkeitsübungen, um deren Wirkung zu verstehen und achtsamkeitsbasierte Impulse weitergeben zu können. Aber Achtsamkeit ist ebenso wertvoll als Selbstfürsorge für Therapeut:innen im Berufsalltag. Auch hierzu gibt es Anregungen und die Möglichkeit zum Austausch.