F1 Alkoholabhängigkeit
MBRP: Sitzung 1: Autopilot und achtsames Gewahrsein
Arbeitsblatt
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Beschreibung
Das Thema der 1. Sitzung wird kurz umrissen: Was »Autopilot« bedeutet und wie Achtsamkeit helfen kann, aus diesem automatischen Modus herauszutreten und bewusster zu entscheiden, wie man auf Impulse und Craving weniger unwillkürlich und selbstschädigend reagieren kann. Übungen für die Woche bis zur nächsten Sitzung werden empfohlen.