Beobachten, wie die Gedanken kommen und gehen

Das Arbeitsblatt beschreibt zwei Übungen: »Schwimmende Blätter im Fluss« und »Die Gedanken auf Wolken setzen«. Die Übungen sollen dem Patienten helfen, zu Gedanken auf Abstand zu gehen, die nicht hilfreich sind. Er soll unterscheiden lernen, wann er mit seinen Gedanken verschmolzen ist, d.h. sie inhaltlich ernst nimmt und weiterspinnt, und wann er Gedanken mit Abstand betrachtet. Auch wenn er nicht verhindern kann, dass sie auftreten, muss er sich nicht nach ihnen richten (nach Hayes & Smith, 2007; Eifert, 2011). Zeitaufwand, Instruktion und Anmerkungen für die Übungen sind aufgeführt. Das Arbeitsblatt wurde für die Arbeit mit bipolaren Patienten entwickelt, kann aber störungsübergreifend eingesetzt werden.


Literatur:
Eifert, G. H. (2011). Akzeptanz- und Commitment-Therapie. Göttingen: Hogrefe.
Hayes, S. C. & Smith, S. (2007). In Abstand zur inneren Wortmaschine: Ein Selbsthilfe- und Therapiebegleitbuch auf der Grundlage der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Tübingen: dgvt.