Panik und Agoraphobie: Achtsamkeit üben

Bei Panikstörungen und Agoraphobie ist die Vermittlung einer achtsamen Einstellung gegenüber panikassoziierten Körperempfindungen, Gedanken und Gefühlen ein sinnvolles Vorgehen. Dieses Arbeitsblatt stellt verschiedene Übungsmöglichkeiten zur Verfügung, die eine achtsame Wahrnehmung der äußeren Situation sowie intern ablaufender Vorgänge fördern. Als Unterstützung für die Patientin kann es ggf. wichtig sein, ihr Informationen darüber zu geben, welche verschiedenen Gefühle es gibt und an welchen typischen Körperreaktionen oder Gedanken man diese feststellen könnte.