Generalisierte Angststörung: Tagebuch zur Erfassung erster Angstanzeichen

Im Rahmen einer Therapie der Generalisierten Angststörung wird die Technik der Angewandten Entspannung vermittelt. Anspannung und andere körperliche Symptome der Angst sollen mithilfe dieser Technik aktiv angegangen werden. Mit der Angewandten Entspannung kann sich der Patient in Sekundenschnelle entspannen, wenn Angstgefühle auftreten. Dies verhindert auch die körperlichen Symptome der Angst. Mit diesem Angsttagebuch werden die ersten Angstanzeichen auf einem Protokollbogen erfasst. So wird vermittelt, dass Anspannung und Angst nicht plötzlich einsetzen, sondern sich steigern. Es kann erklärt werden, dass die Angst mithilfe der Entspannung reguliert werden kann, wenn man sie frühzeitig, bei den ersten Symptomen, einsetzt.