F5 Schlafstörung
Stimuluskontrolle bei Schlafstörungen
Infoblatt
2 Seiten
2 Credits
Beschreibung
Die Stimuluskontrolle stellt neben der Bettzeitenrestriktion das erfolgreichste Tool zur Wiederherstellung des Schafvermögens dar. Die Technik beruht auf dem Prinzip, dass neben der Etablierung fester Bettzeiten im Schlafzimmer nur Aktivitäten durchgeführt werden, die schlafkompatibel sind, und alle schlafinkompatiblen Stimuli »entfernt« werden. Alle schlafinkompatiblen Aktivitäten werden außerhalb des Schlafzimmers durchgeführt. Dieses Infoblatt gibt eine allgemeine Einführung für den Therapeuten.