F5 Schlafstörung
Bettzeitenkompression bei Schlafstörungen
Infoblatt
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Beschreibung
Auf dem Infoblatt wird mit der Bettzeitenkompression eine Alternative zur Bettzeitenrestriktion vorgestellt, bei der die Bettzeiten deutlich weniger verkürzt werden und die somit einfacher auch zuhause umgesetzt werden kann. Das erlaubt eine Kombination mit Techniken der Stimuluskontrolle.