Selbstregulation und Impulskontrolle: Willkommensübung

Achtsamkeit stellt eine wichtige Grundlage für die Erkennung eigener Schemata und Modi im Sinne des »Modus-Bewusstseins« dar. Auf diesem Arbeitsblatt erhält die Therapeutin den Text zur Anleitung einer Willkommensübung zu Beginn einer Sitzung, mit der sie den Patienten bei der bewussten Wahrnehmung aktuell aktivierter Emotionen und physiologischer Reaktionen sowie bei der Erkennung automatisch ablaufender kognitiver Muster unterstützen kann. Die Übung kann auch mit einem Smartphone oder Diktiergerät aufgenommen werden, sodass die Patientin eine Übungsserie zu Hause als Hausaufgabe durchführen kann.