Emotionsregulation (K/J): Schenke dir Mitgefühl in einer Problemsituation

Die Übung eignet sich zur Anleitung eines mitfühlenden Umgangs mit sich selbst in einer Situation, in der Jugendliche mit belastenden Gefühlen zu kämpfen haben. Die Jugendlichen werden angeleitet, sich einer für sie belastenden Situation und den schmerzhaften Gefühlen gewahr zu werden und die Gefühle als zum Menschsein dazugehörig anzuerkennen. Sie werden zur Reflexion angeleitet, wie sie einem/einer guten Freund:in in dieser Situation mitfühlend begegnen würden, um im weiteren selbstmitfühlende Gedanken für sich selbst zu entwickeln. Die Übung erfolgt unter Anleitung von Therapeut:innen. Diese sollten sich im Vorfeld mit der Übung vertraut machen, um das Instruktionstempo und die notwendigen Pausenzeiten gut einschätzen zu können.