Emotionsregulation (K/J): Schenke dir mitfühlende Worte und Gedanken

Die Jugendlichen werden für den Einfluss, den die an sich selbst gerichteten Worte und Gedanken auf ihre Gefühle ausüben, sensibilisiert. Anhand von Beispielen negativer Selbstbeurteilung und -kritik sowie selbstbestärkender und -mitfühlender Sätze können sie reflektieren, welche Gefühle bei ihnen entstehen und welche Auswirkungen sie haben. Im zweiten Teil können sie sich an Situationen erinnern, die bei ihnen belastende Gefühle ausgelöst haben, welche Worte und Gedanken in dieser Situation begleitend waren und ob alternativ selbstmitfühlende Worte und Gedanken hilfreicher gewesen wären, um mit der Belastung umzugehen. Das Arbeitsblatt kann für den Aufbau selbstmitfühlender Worte und Gedanken in belastenden Situationen eingesetzt werden.