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Selbstfürsorge: Die zwei Qualitäten des Selbstmitgefühls
Übung
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Selbstfürsorge: Die zwei Qualitäten des Selbstmitgefühls
Scheinbar entgegengesetzte Eigenschaften im Selbstmitgefühl, die »weiche« tröstende Yin-Qualität und die beherzt...
Selbstfürsorge: Lebensbereiche: wissen, was zählt
Übung
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Selbstfürsorge: Lebensbereiche: wissen, was zählt
Diese Übung regt dazu an, sich mit dem eigenen Leben auseinanderzusetzen. Welche Lebensbereiche spielen eine...
Selbstfürsorge: Wertekompass
Übung
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Selbstfürsorge: Wertekompass
Ihre persönlichen Werte sind bedeutsam und für Sie wichtig. Sie sind der Kern dessen, was Sie im Leben sinnvoll...
Selbstfürsorge: Die eigenen Werte entdecken
Übung
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Selbstfürsorge: Die eigenen Werte entdecken
Dieses Arbeitsblatt bietet eine meditative tiefgreifende Reflexionsübung, um den persönlichen Grundwerten auf die...
Selbstfürsorge: Die 90-Felder-Übung
Übung
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Selbstfürsorge: Die 90-Felder-Übung
Auf dem Arbeitsblatt wird eine Visualisierung gezeigt, die die Endlichkeit des Lebens bewusster macht und die...
Selbstfürsorge: Selbstkritik, Selbstmitleid, Selbstmitgefühl
Übung
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Selbstfürsorge: Selbstkritik, Selbstmitleid, Selbstmitgefühl
In einer meditativen Reflexion werden anhand einer schwierigen Situation verschiedene Varianten des inneren Dialogs...
Selbstfürsorge: Vom Inneren Kritiker zum Selbstfürsorge-Komitee
Übung
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Selbstfürsorge: Vom Inneren Kritiker zum Selbstfürsorge-Komitee
In dieser meditativen Selbstreflexion werden zu den einzelnen Aussagen des Inneren Kritikers Satz für Satz die guten...
Selbstfürsorge: Vielfalt erkennen und Verbundenheit erfahren
Übung
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Diese meditative Selbstreflexion weckt Verständnis für die Vielfalt an sowohl marginalisierten als auch...
Selbstfürsorge: Krankheitssymptome mit Selbstmitgefühl halten
Übung
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In dieser meditativen Selbstreflexion wird zwischen den einzelnen Komponenten des Krankheitserlebens –...
Selbstfürsorge: Selbstmitfühlendes Symptom- und Reaktions-Tagebuch
Arbeitsblatt
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Selbstfürsorge: Selbstmitfühlendes Symptom- und...
Das Führen eines Tagebuchs – zu Aktivitäten, der Intensität von Krankheitssymptomen, maladaptiven Reaktionen...
Selbstfürsorge: Umgang mit Begrenztheit bei chronischen Erkrankungen
Übung
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Selbstfürsorge: Umgang mit Begrenztheit bei chronischen...
In dieser meditativen Selbstreflexion wird anhand des F. A. C. E.-Prozesses nach Melli O’Brien ein neuer Umgang mit...
Selbstfürsorge: Zwei meditative Notfallübungen für schwierige Beziehungssituationen
Übung
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Selbstfürsorge: Zwei meditative Notfallübungen für schwierige...
Mithilfe dieser Übungen können Sie sich selbstfürsorglich beruhigen, wenn Ihr Stresssystem im Beziehungsalltag...