Selbstfürsorge: Selbstmitfühlendes Symptom- und Reaktions-Tagebuch
Arbeitsblatt
4 Seiten
4 Credits
Beschreibung
Das Führen eines Tagebuchs – zu Aktivitäten, der Intensität von Krankheitssymptomen, maladaptiven Reaktionen (Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen) und der Intensität des Leidens, das diese Reaktionen hervorruft – fördert die Desidentifikation mit den maladaptiven Reaktionen und erlaubt das Erkennen von Mustern. Selbstmitfühlende, tröstende und ermutigende Reaktionen werden entwickelt.
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