Selbstfürsorge: Umgang mit Begrenztheit bei chronischen Erkrankungen
Übung
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Beschreibung
In dieser meditativen Selbstreflexion wird anhand des F. A. C. E.-Prozesses nach Melli O’Brien ein neuer Umgang mit den Grundbedürfnissen nach Kontrolle, Orientierung und Selbstbestimmung entwickelt. Der Fokus wird zunächst auf das gerichtet, was wir kontrollieren können, um sich dann leichter dem Leiden an dem zuzuwenden, was wir nicht kontrollieren können. Nach einem achtsamen Ankommen im Moment wird ein nächster Schritt auf dem Weg, sich den eigenen Werten gemäß zu engagieren, entwickelt. Diese Übung kann auch für andere Schwierigkeiten genutzt werden.