Emotionsregulation (K/J): Skills zur Abschwächung hoher Anspannung

Dieses Arbeitsblatt enthält Informationen zu kurzfristig wirksamen Stresstoleranz-Skills, deren Anwendung im hohen Anspannungsbereich empfohlen wird. Emotionale Ausnahmezustände können durch sie abgeschwächt oder beendet werden, um sich dann bewusst mit Gefühlen auseinandersetzen zu können. Eine dauerhafte Anwendung der Stresstoleranz-Skills ist nicht angedacht, da sie eine Auseinandersetzung mit den zugrunde liegenden Problemen verhindert. Auch enthält das Arbeitsblatt eine Skills-Liste für Jugendliche. Die Strategien wurden u. a. in Anlehnung an Grasmann und Euler (2019) zusammengestellt. Die Jugendlichen werden angeleitet, Skills auszuprobieren und zu bewerten. Die Skills können in die Erste-Hilfe-Box (AB 92 »Emotionsregulation (K/J): Erste-Hilfe-Box«) übertragen werden, wenn sie als hilfreich erlebt wurden.