Achtsamkeit für Psychotherapeuten und Berater: Gruppenkurs Woche 2 – Sitzachtsamkeit
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Beschreibung
Diese Übung zur Sitzachtsamkeit dient dem Durchbrechen von Alltagsautomatismen. Alltagsautomatismen bestehen im Sinne des alltäglichen Sitzens z.B. darin, (impulsiv) aufzustehen, wenn etwas drückt oder auf andere Weise unangenehm ist, oder eine andere Sitzhaltung einzunehmen. Oft nehmen wir den Prozess des Hinsetzens und die eingenommene Sitzhaltung in einem Autopilotenmodus gar nicht bewusst wahr. Die Übung trainiert das Ausschalten der Alltagsautomatismen.