Video: Positives, funktionales Verhalten imaginieren: Beispiel Prokrastination

Funktionales und gesundes Verhalten in der Imagination zu proben und vorzubereiten, ist eine hilfreiche Technik, um die Umsetzung von erwünschtem Verhalten im Alltag zu erleichtern. Gitta Jacob leitet in diesem Video an, dass der Patient sich im Einzelnen vorstellt, wie er das gewünschte Verhalten zeigt (z. B. Sport treiben, ein Problem ansprechen). Durch die imaginative Vorbereitung in allen sensorischen Details wird beim Patienten ein Handlungsskript vorbereitet, welches den Abruf des Verhaltens im Alltag erleichtert. Das positive Gefühl kann durch ein Symbol, ein Lied, ein Körpergefühl o. Ä. verankert werden, um den Transfer in den Alltag zu erleichtern. „Fallbeispiel:“ Der Patientin fällt es schwer, rechtzeitig aufzustehen, um an ihrer Masterarbeit zu arbeiten. Sie imaginiert frühes Aufstehen und den Arbeitsbeginn und verankert das positive Gefühl mit Hilfe eines Liedes.