Impact-Techniken: Ich lass mich nicht abstempeln

Die Übung eignet sich für Klienten, die sich den Botschaften ihres strafenden Modus ausgeliefert fühlen und diese als prägende, negative Etiketten erleben. Durch das symbolische Überstempeln der abwertenden Aussagen mit Stempeln wie »Falsch« oder »Lüge« entwertet der Klient die Botschaften aktiv. Das Vorgehen wird durch das Hinzufügen positiver, unterstützender Aussagen ergänzt. Ziel ist die Defusionierung des strafenden Modus sowie die Reduzierung der emotionalen Belastung. Die positiven Botschaften können zudem als Audiobotschaften aufgenommen werden, um langfristig stärkend zu wirken.