Wohlbefindenstherapie: Stärken stärken

Das Arbeitsblatt vermittelt Strategien, um Stärken nach Bedarf öfter, intensiver, in einem anderen Kontext oder balancierter anzuwenden (Hausler, 2019). Durch die Übung kann das Stärkenpotenzial ausgeschöpft werden und damit eine Entfaltung der Persönlichkeit erfolgen. Die Stärkenanwendung ist assoziiert mit vermehrtem Erleben positiver Gefühle, geringerer Depressivität (Seligman et al., 2005; Gander et al., 2013), geringerem Burn-out und besserer Gesundheit (Hausler et al., 2017b).


Literatur:
Gander, F., Proyer, R. T., Ruch, W. & Wyss, T. (2013). Strength-based positive interventions: Further evidence for their potential in enhancing well-being and alleviating depression. Journal of Happiness Studies, 14(4), 1241–1259.
Hausler, M. (2019). Glückliche Kängurus springen höher. Impulse aus Glücksforschung und Positiver Psychologie. Paderborn: Junfermann.
Hausler, M., Strecker, C., Huber, A., Brenner, M., Höge, T. & Höfer, S. (2017b). Associations between the application of signature character strengths, health and well-being of health professionals. Frontiers in Psychology, 8, 1307.
Seligman, M., Steen, T. A., Park, N. & Peterson, C. (2005). Positive psychology progress: Empirical validation of interventions. American Psychologist, 60(5), 410–421.